5月28日にダイエットを始めて、昨日（6月21日）で25日目です。前回の報告の6月9日から2週間が2.0kg減の74.2kgとなりました。体のラインにも変化がでてきました。
「パパ、おなかが痩せてきた」と子どもから言われるようになりました。その一言がモチベーションアップになっています。
体重の推移
体重は青色、体脂肪はオレンジ色のグラフになっています。
6月13日にコストコに行ってきたのですが、グラフにもくっきりと表れてます。ホットドッグのパン、レッドシードレスグレープが影響しているものと思われます。
コストコリバウンド？はありましたが、体重は順調に減少しています。ダイエット開始から25日間で、79.1kg→74.2kgの4.9kg減となりました。
体脂肪率は25.5％→23.4％となりました。まだまだおデブちゃんの領域ではありますが確実に体脂肪が減ってきています。
前回の報告はこちらです。
ここ2週間の食事
若干、糖質が増えたかもしれまえんが、前回に比べて大きな変化はありません。
朝のメニュー
ビーンズ＆レタスサラダ、鶏ささみ＆レタスサラダ。ドレッシングは好きなものを使っています。糖質やカロリーに気にしていません。
昼のメニュー
普通のお弁当です。前回の報告と同様で、一日で唯一白米を食べる食事となっています。
夕食のメニュー
ビーンズ＆レタスサラダと家族と同じおかずです。コストコで買ってきたステーキを2度食べました。納豆や魚を多めに摂取するようになりました。
糖質制限ダイエットの副作用はどうなった？
糖質制限ダイエットの開始当初、仕事中の頭のふらつきが気になりましたが、今では症状はほぼ改善されました。
カロリーや鉄分が不足？だったようです。そのため夕食に肉、魚、納豆を多めに取り入れたことが改善につながったと思っています。
階段を上るのがつらいという状態（午前中のみ）は、日を追うごとに改善してきまして、こちらも気になる状態ではなくなってきました。
特に筋トレなどはやっていません。最近、妻がレッグマジックを購入するようなので、便乗して鍛えようと計画中です。あれって意味があるのかな？
今後の方針ですが、25日間で4.9kg。減量ペースが少し早すぎるのではないかと心配しています。ふらつき予防に食事で肉類の摂取を増やしたいと思ってます。このダイエットは妻の協力をなくしては成り立ちません。本当に感謝です。
ライザップに批判が集中しているようですが…
世の中って怖いですね。少し前まではライザップを持ち上げまくっていたのに、ここ2週間では状況が一転して、バッシング傾向にあります。出る杭は打たれる、ということでしょうか。
ライザップの基本は、糖質制限と筋トレなので、やり方事態は悪くはないと思っています。体型の急激な変化は危険すぎると問題になってきているようです。
ちなみに、これまでライザップへのバッシングの的であった30日間返金保証は、返金対象を拡大して自己都合も含まれるように規約が改善されました。30日以内であれば、理由は問わず利用者の申し出があれば、返金されるようになりました。
諭吉のよもやま話
2週間前にはじめてセブンイレブンのドーナツを食べたときは、当時は当分に飢えていたこともあって、凄く美味しかったと鮮明に記憶しています。
先週末にも、セブンイレブンのドーナツが食べる機会があったのですが、驚いたことに食べきるのが大変でした。甘すぎて胸焼け状態でした。
徐々に過度な糖質を受け入れない体質に変わってきたようです。
